Przedszkolak pełen energii, który skacze po kanapie, ciągle biega i nie potrafi usiedzieć w miejscu – brzmi znajomo? Dlaczego dzieci często są tak żywiołowe? Ponieważ ich organizm, aby prawidłowo się rozwijać potrzebuje dużej dawki ruchu. Aktywność fizyczna jest zdrowa, daje dziecku dużo satysfakcji, a także pozwala rozładować nadmiar energii. Dodatkowo kształtuje cechy które są bardzo ważne w wychowaniu:
- charakter
- poprawia samoocenę
- wzmacnia orgaznim
- uczy współpracy
- sprawia radość
- utrzymuje prawidłową wagę ciała
- kształtuje zdrowe nawyki
- dodaje pewności siebie.
Nawyk uprawiania sportu warto już wykształcić od najmłodszych lat. Sport uczy dyscypliny, zasad fair play, a także radzenia sobie z emocjami – tymi pozytywnymi jak i negatywnymi.
Z tego artykułu dowiesz sie:
- Jak przebiega rozwój ruchowy dziecka?
- Dlaczego dzieciom jest potrzebny ruch?
- Jakie zajęcia sportowe wybrać dla przedszkolaka?
Przebieg rozwoju ruchowego dziecka
Pierwszy rok życia pod względem rozwoju jest najbardziej wyjątkowy, okres niemowlęctwa to czas bardzo dynamicznych zmian. W trakcie tych 12 miesięcy dziecko szybko rośnie i zdobywa coraz to więcej umiejętności. Każde dziecko rozwija się swoim tempem, niektóre maluchy potrafią samodzielnie stanąć mając pół roku, a innym potrafi to zająć 15 miesięcy. Oba przypadki na pewno budzą wątpliwości u rodziców jednak mieszczą się w normie.
W życiu każdego noworodka ważna jest stymulacja motoryczna, dlatego tak ważne jest, aby zapewnić warunki do osiągania nowych sprawności i umiejętności. Dziecko czując swobodę ruchową rozwija skrzydła, uczy obracać się, unosić główkę, samodzielnie siadać, raczkować, czy w końcu chodzić.
W ciągu następnych dwóch lat, ruchy stają się bardziej precyzyjne, a dziecko nabiera coraz to więcej nowych umiejętności:
- chodzenie do tyłu
- wchodzenie i schodzenie po schodach
- sprawne bieganie
- kucanie podczas zabawy
Trzylatek to już bardzo sprawny maluch, potrafi kopać piłkę, jeździć na trójkołowym rowerze, rowerku biegowym, Warto jednak pamiętać, by rozwój ruchowy wspierać cały czas chociażby przez zabawę.
Dlaczego dzieciom jest potrzebny ruch
Bardzo ważnym elementem rozwoju dla dzieci jest ruch. Nie tylko stymuluje rozwój i pracę mózgu, ale także sprawia dużo przyjemności. Zapewne każdy z nas pamięta zabawy takie jak: berek, zbijak, kółko graniaste, ciuciubabka itp. Te tradycyjne zabawy są świetnym pomysłem na dziecięcą nudę. Gry zespołowe uczą współpracy, nawiązują kontakty i integrują z rówieśnikami. Ruch pobudza dojrzewanie układu nerwowego, hartuje organizm, a także jest doskonałym lekarstwem przy otyłości i wadach postawy.
Jakie zajęcia sportowe wybrać dla przedszkolaka?
Gdy mamy dom z ogródkiem jest nam dużo łatwiej zaplanować aktywność ruchową na świeżym powietrzu. Wystarczy nawet wziąć piłkę do nogi i pograć. Jeżeli mieszkamy w bloku mamy do dyspozycji boiska, park i ewentualnie zajęcia dodatkowe.
Pływanie
Naukę pływania warto rozpocząć już w okresie niemowlęcym. Dzieci kilkuletnie mogą zacząć uczyć się stylów pływackich, swobodnego unoszenia na wodzie, zanurzania. Bardzo ważne jest, alby zapewnić maluchowi odpowiedni sprzęt: deska, rękawki.
Jakie są korzyści z pływania? Woda rzeźbi ciało, wzmacnia mięśnie i odciąża stawy, a ponadto wycisza, uspokaja i relaksuje. Regularne treningi w basenie pomagają hartować organizm, co można traktować jako środek zapobiegawczy przeciwko infekcji i przeziębieniom.
Należy zadbać o wygodny strój kąpielowy i inne akcesoria pływackie. Po wyjściu z wody pamiętajmy o bezpieczeństwo młodego pływaka i załóżmy mu klapki antypoślizgowe. Podłoga wokół basenu jest mokra i śliska, łatwo o upadek.
Jazda na hulajnodze
Jako pierwszą wybierzmy hulajnogę trójkołową, dopiero po jakimś czasie zmieńmy na dwukołową. Pamiętajmy, aby dziecko jeździło w kasku i by co jakiś czas zmieniało nogę, która się odpycha od ziemi.
Jazda na hulajnodze rozwija koordynację ruchową i uczy panowania nad swoim ciałem, wzmacnia mięśnie.
Jazda na rowerze
Zacznijmy od bezpieczeństwa: kask odpowiedniej wielkości i prawidłowo założony. Ochraniacze na kolana i łokcie, które chronią w trakcie upadków.
Jazdę na rowerze należy rozpocząć jak najwcześniej. Naukę rozpoczynamy od biegówki, mamy do dyspozycji trójkołowe z doczepianymi kółkami i dwukołowe.
Dlaczego warto?
Jest to świetny trening równowagi, koordynacji ruchowej i koncentracji. Doskonale wpływa na rozwój organizmu i kształtowanie prawidłowej postawy ciała. Jest doskonałym sposobem spędzania wolnego czasu, dostarcza dziecku wiele radości i zabawy.
Jazda na rolkach
Rolki i wrotki od wielu lat są uwielbiane przez dzieci i dorosłych. Naukę można rozpocząć już w wieku 4 lat, zazwyczaj robią to maluchy potrafiące już jeździć na rowerze. Zawsze zakładamy dopasowany kask ochronny, ochraniacze na łokcie i kolana. Oprócz odpowiedniego sprzętu nauczmy dziecko bezpiecznego upadania i unikania jazdy w niebezpiecznych ruchliwych miejscach.
Jest to jeden ze sportów który rozwija sprawność motoryczną w najbardziej wszechstronny sposób. Dziecko ćwiczy zwinność, koordynację, wytrzymałość, orientację przestrzenną. Wzmacnia mięśnie nóg i pośladków, spala tkankę tłuszczową.
Taniec
Pomaga w walce z nieśmiałością. Pozwala wyładować energię i pozbyć się napięć. Tańczące dzieci mogą pochwalić się dużo lepszą motoryką, umiejętnością zachowania równowagi, a także lepszą postawą ciała w porównaniu do swoich rówieśników. Zajęcia taneczne zapobiegają wadom kręgosłupa.
Sztuki walki
Judo, karate, takewondo, jju-jitsu to najpopularniejsze sporty walki wśród przedszkolaków. Dyscypliny te rozwijają sprawność ruchową, wydolność organizmu oraz siłę. Treningi pozwalają dziecku rozładować energię i przede wszystkim pokazują jak wykorzystać ją w pozytywny sposób. Sporty walki nie tylko dobrze wpływają na kondycję fizyczną ale również na charakter.
Zajęcia zawsze odbywają się pod czujnym okiem trenera, którzy często w swoje treningi wplatają elementy gry i zabawy.
Jak możemy zauważyć dodatkowych zajęć dla przedszkolaków jest wiele, jednak nie są to wszystkie. Możemy wymienić tutaj jeszcze jazdę konną, wspinaczkę, tenisa, piłkę nożną i wiele innych. Bez względu na to jakie zajęcia wybierzemy dla naszego dziecka, na pewno dobrze to wpłynie na jego psychikę i zdrowie.
Lidia Wasilewska – Cześć, jestem Lidka! Sport jest w moim życiu od małego aż do teraz. Uwielbiam długie spacery, wędrówki po górach i długie wybiegania. W pracy zajmuje się prowadzeniem szkoleń z zakresu biegania i fitnessu w sklepie Martes Sport. Gdy nie pracuję spędzam bardzo dużo czasu na zabawie i wygłupach z moim synkiem.