Człowiek potrzebuje aktywności fizycznej, tak samo jak potrzebuje powietrza i jedzenia. Z tego względu powinniśmy pokazywać dzieciom od najmłodszych lat, że ruch to zdrowie. Dlaczego warto zwrócić uwagę na tę kwestię?
Ruch pobudza rozwój organizmu
Poprzez aktywne zabawy, ćwiczenia, czy też sport ciało dziecka niesamowicie się rozwija. Mięśnie nieustannie pracują i wzmacniają się. Poprawia się praca układu oddechowego. Płuca pobierają więcej powietrza, zwiększając swoją objętość. Dodatkowo zabawy ruchowe korzystnie wpływają na układ nerwowy. Przyspiesza również metabolizm, co pomaga zwalczyć problemy z nadwagą czy cukrzycą – zarówno te potencjalne, jak i już zaistniałe.
Ruch rozwija samodzielność dziecka
Od najmłodszych lat dziecko uczy się, jak wykorzystać potencjał swojego ciała. Jest ciekawe, co jeszcze można zrobić. Chce, tak samo jak dorosły, samo się ubrać, przygotować śniadanie, czy też pomagać w pracach domowych. Zabawy i ćwiczenia pomagają w kontroli nad własnym ciałem. Wysyłając dziecko na trening uczymy je odpowiedzialności. Dziecko przekonuje się, że jego rozwój i osiągnięcia zależą od niego samego. Musi tylko włożyć w to odpowiednią ilość pracy i czasu.
Ruch poprawia kontakty społeczne
Zabawy i ćwiczenia w zespole uczą zachowań prospołecznych. Dzięki nim dziecko wie, jak zachować się w grupie, uczy się przestrzegania zasad. Brak ruchu źle wpływa na psychikę malucha. Mniej sprawne dziecko jest odsuwane przez grupę, jako ten, który nie nadąża i psuje zabawę. Warto zadbać o dobre relacje z rówieśnikami. Oczywiście, każde dziecko jest inne – jedno zrobi coś szybciej, innemu nauka danego ruchu zajmuje więcej czasu. Nie należy się jednak zrażać, czy też ograniczać aktywność ruchową dziecka, jeśli jej nie lubi.
Ruch wzmacnia odporność organizmu
Ruch i ćwiczenia pomagają hartować ciało. Zwiększa się granica tolerancji na zimo, ciepło czy też wiatr. Rośnie odporność na stres, co z pewnością przyda się w szkole, a także w dorosłym życiu. Sport i zabawy ruchowe korzystnie wpływają na zdolności adaptacyjne dziecka. Organizm przystosowuje się do zmian – zarówno klimatycznych, jak i warunków społecznych.
Ruch poprawia postawę
Sport harmonizuje intensywny wzrost kręgosłupa i tkanek mięśni. Dzieci coraz więcej czasu spędzają przed komputerem, czy też telewizorem. Te nawyki cywilizacyjne sprawiają, że pogłębiają się wady postawy. Z czasem staną się one coraz bardziej męczące. Dzieci powinny biegać, skakać, grać w piłkę czy też wędrować po lesie. Aktywny tryb życia pozwala zapobiegać deformacjom, które przeszkadzają w życiu.
Ruch kształtuje charakter
Dzieci, które grają w gry zespołowe, czy też inne zabawy ruchowe w grupie uczą się współpracy i szanowania innych. Takie dzieci lepiej radzą sobie też z porażkami. Dobrym rozwiązaniem jest zapisanie dziecka na zajęcia gimnastyczne, czy Judo. To właśnie podczas takich grupowych zajęć dzieci uczą się dyscypliny, co może przełożyć się także na inne dziedziny życia.
Ruch to całoroczna rozrywka
Zmiana aury nie powinna być dla nas powodem do zamykania się w czterech ścianach. Nauczmy dziecko korzystać z tego, co daje nam pogoda. Skakanie po kałużach w parku to także świetne ćwiczenie! Jeżeli nie chcemy wychodzić z dziećmi na deszcz, zamiast siedzieć w domu można wybrać się na basen. Zimą korzystajmy z opadów śniegu i mrozu – wyjście na sanki, jazda na łyżwach, czy też wspólny wyjazd na narty mogą być świetnym pomysłem na rodzinne spędzenie czasu.
Jako rodzice musimy pamiętać o tym, że aktywność fizyczna i ćwiczenia powinny być dla dziecka przede wszystkim zabawą. Najważniejsze jest „modelowanie”, czyli uczenie dziecka na własnym przykładzie!