Wybierając się na biegówki, warto zaopatrzyć się w odpowiedni ubiór. Podczas biegu czy nawet marszu ciało mocno się rozgrzewa, więc lepiej ubrać się lżej, niż się przegrzać. Ubrania, które są przeznaczone na narty zjazdowe, nie będą dobrym wyborem. Wybierzmy raczej odzież, którą ubieramy podczas biegania, trekkingu czy jazdy na rowerze – oczywiście pomijając specjalistyczne spodenki rowerowe. Załóżmy 2 lub 3 warstwy cienkiej odzieży, zamiast jednej grubej kurtki. Taka odzież nie będzie krępować ruchów i zapewni odpowiedni komfort termiczny.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Czy koniecznie trzeba założyć bieliznę termoaktywną na biegówki?
- Co założyć jako drugą warstwę na biegówki?
- Czy trzeba zakładać kurtkę na biegówki?
- Jakie akcesoria są niezbędne na biegówkach?
Bielizna termoaktywna na biegówki
Bielizna termoaktywna jest bardzo ważną częścią ubioru – odprowadza wilgoć na zewnątrz do kolejnych warstw, przy czym utrzymuje odpowiednią termikę ciała. Występuje w dwóch wariantach – z długim i krótkim rękawem. Zimą wybierzmy tą pierwszą opcję. Dzięki swej elastyczności, nie krępuje ruchów, co w narciarstwie biegowym jest bardzo ważne. Taką bieliznę trzeba najpierw przymierzyć i zwrócić uwagę na skład. Bawełna pochłania całą wilgoć i schnie bardzo długo, więc trzeba jej unikać przy takich aktywnościach. Dobrym rozwiązaniem będzie zaopatrzenie się w zestaw bielizny termoaktywnej typu GAMBELL SET, która jest wykonana z mieszanki materiałów syntetycznych. Dzięki temu produkt jest bardzo wytrzymały i elastyczny, a liczne strefowania wspomagają transport wilgoci.
Druga warstwa na biegówkach – góra
Może okazać się drugą i ostatnią warstwą. Odpowiedzialna jest za utrzymanie ciepła przy jednoczesnej wentylacji. Odpowiedni będzie softshell, polar lub bluza biegowa. Decydując się na softshell wybierzmy taki, który będzie dopasowany, ale przy tym nie będzie krępował ruchów. Model ENVISAT posiada membranę trójwarstwową i powłokę DWR, dzięki czemu dobrze chroni przed chłodem i wiatrem, nawet w niskich temperaturach. Przepuszcza powietrze, jednocześnie odprowadzając nadmiar wilgoci. Przy tym zachowuje dużą wodoodporność. Dodatkowo ma elementy odblaskowe, dzięki którym będziemy widoczni podczas zmierzchu.
Polar lub bluza zamiast softshella
Jednak, kiedy zdecydujemy się na polar warto zwrócić uwagę na perforacje lub panele wentylacyjne, które ułatwią odprowadzenie wilgoci. Możemy wybrać z całościowym zamkiem, bądź krótkim rozsuwanym do połowy. Bluzy przeznaczone do biegów narciarskich mają dłuższe rękawy, ze względu na ciągłe podnoszenie rąk do góry. Fajnym rozwiązaniem będzie bluza polarowa typu ARAVIS, która posiada dłuższe mankiety rękawów wykończone ściągaczem. Ostatnią opcją jest bluza biegowa. Wybrać można taką z dodatkowym podszyciem polarowym, który zapewni odpowiedni komfort cieplny, gdzie tego potrzebujemy np. w rękawach. Bluza IMMO posiada dodatkowo wyjścia na kciuk, które utrzymają rękawy we właściwym miejscu. Zastosowana w bluzie technologia IQ Dry Tech odpowiada za szybkie schnięcie i odprowadzenie wilgoci na zewnątrz. Posiada także elementy odblaskowe zapewniające większe bezpieczeństwo podczas wieczornych wypadów na biegówki.
Druga warstwa na biegówkach – dół
Na dół proponujemy legginsy z ociepleniem, bądź jak najbardziej przylegające do nóg spodnie trekkingowe. Cieńsze modele zostawmy dla bardziej zaawansowanych osób i tych, które startują w zawodach. Bardzo ważne jest dopasowanie rozmiaru, by uniknąć ciągłego podciągania, czy zbytnich ucisków lub obtarć. Fajnym rozwiązaniem są spodnie z suwakami na dole, które umożliwią szybkie założenie butów do biegówek i dopasowanie ich. Spodnie AMANO posiadają membranę o wodoodporności aż 8000 mm H2O/m2, dzięki czemu sprawdzą się w zimowych, terenowych wędrówkach. Dodatkowo model ten ma przemyślane przeszycia, które maksymalizują swobodę ruchu. Spodnie czy ocieplane leginsy będą ostatnią warstwą, nie ma potrzeby zakładać następnych warstw.
Czy kurtka jest potrzebna na biegówkach?
Ostatnią warstwą jest kurtka – dobór jej jest uzależniony od temperatury, opadów atmosferycznych i podmuchów wiatru. W cieplejszy, bezchmurny dzień zwykła wiatrówka da radę. Model RUNNO ochroni przed wiatrem i lekkim deszczem, ale również szybko wyschnie. Kurtka jest bardzo lekka i pakowna – posiada specjalny woreczek, dzięki czemu szybko schowamy ją do kieszeni, bądź saszetki lub plecaka. Wybierając się w gorszą pogodę na biegówki, wybierzmy kurtkę trekkingową typu RANYA. Posiada technologię IQ Dry Tech, tak samo jak w wyżej wymieniona bluza. Kurtka posiada otwory na kciuk, dzięki którym rękawy zostaną na swoim miejscu. Zintegrowany kaptur ochroni naszą głowę przed wiatrem i ewentualnym opadem atmosferycznym. Odblaskowe elementy zapewnią nam widoczność na drodze, a polarowe podszycie komfort termiczny w chłodniejsze dni.
Akcesoria niezbędne na biegówkach
Nie zapominajmy o ochronie głowy i uszu. Przy większym mrozie zaopatrzmy się w czapkę z rozciągliwego materiału. Czapka DEVIN doskonale odprowadza wilgoć na zewnątrz i jednocześnie szybko schnie. Dzięki temu zapewnimy odpowiednią temperaturę ciała. Nie uciska, a jednocześnie dobrze przylega do kształtu głowy. Innym wyborem mogą być grubsze opaski z elementami antypoślizgowymi, dzięki którym opaska nie będzie się przesuwać podczas biegu. Mogą być z domieszką polaru w chłodniejsze co zapewni komfort termiczny podczas mniej intensywnych wędrówek.
Przy wyborze rękawiczek na narty biegowe zwróćmy uwagę na nakładki antypoślizgowe, które zapewnią pewny chwyt. Powinny być cienkie z żelową wyściółką. Dobrym rozwiązaniem będą także rękawiczki NUSA. Dzięki odpowiednio dobranemu fasonowi, idealnie nadadzą się na zimowe wypady na biegówki. Skutecznie izolują od zimna, a i nie trzeba ich zdejmować by odebrać telefon czy wysłać ważną wiadomość.
Warto zadbać o komfort termiczny wokół szyi. Komin wykonany z materiałów syntetycznych szybko wyschnie a i odprowadzi wilgoć na zewnątrz. W modelu DEVIN zastosowano perforowaną strefę na nos i usta, co zapobiegnie wdychaniu wilgoci z powrotem do płuc. Można wybrać także kominy 7w1, które także można wykorzystać jako czapkę czy opaskę na głowę.
Inne ważne dodatki na biegówki
– dodatkowe odblaski lub czołówka, która zapewnią bezpieczeństwo i dodatkową widoczność;
– bidon typu flask, które zajmują mało miejsca;
– okulary, które ochronią przed promieniami UV i opadami atmosferycznymi;
– plecak biegowy bądź saszetka/pas biegowy, który pomieści najważniejsze rzeczy typu telefon, klucze do domy, czy właśnie bidon.
To jak? Wypad na biegówki już zarezerwowany? Gdzie tym razem się wybierzecie? Dajcie znać i oznaczajcie nas na naszych social mediach. Szerokości!
Autorka:
Małgorzata Dobrzańska – Joginka, amatorka-kulturystka, była biegaczka narciarska. Każdy wolny czas staram się spędzać aktywnie. Nie ważne czy będzie to siłownia, narty, kajaki czy zwykły spacer. Rano zawsze wybieram herbatę, a po pracy poszerzam swoją wiedzę w dziedzinie ogrodnictwa.