Zima? Niektórzy nie przepadają za tą porą roku. Wolą lato, ciepło i słońce. Nie oznacza to, że zimę trzeba spędzać tylko pod kocem z kubkiem ciepłej herbaty w ręku. Czasami jest to wręcz niemożliwe, zwłaszcza, gdy w domu są dzieci, które rozpiera energia, a śnieg dla nich jest niesamowitą atrakcją. Wtedy zostajemy zmobilizowanie do bardziej aktywnego spędzenia czasu. Dzisiaj podpowiadamy jakie sporty zimowego dla dziecka wybrać, aby ten okres spędzić aktywnie. Sport szczególnie uprawiany zimą niesie wiele korzyści dla organizmu dziecka – wzmacnia odporność i poprawia samopoczucie.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jaki sport zimowy wybrać dla dziecka
- W jakim wieku dziecko może rozpocząć naukę jazdy na nartach lub snowboardzie
- Jak przygotować dziecko na naukę jazdy na łyżwach
- Sanki – najpopularniejsza aktywność zimowa dla dzieci
Jaki sport zimowy wybrać?
Zima stwarza wiele możliwości do uprawienia sportu w każdym wieku. Wybierając sport dla swojego dziecka musimy kierować się jego wiekiem i poziomem koordynacji ruchowej. Inne aktywności możemy zaproponować maluszkom, a inne starszym dzieciom. Propozycji jest wiele: sanki, snowboard, narty lub łyżwy. Pamiętajmy, że dla dziecka sport ma być zabawą i fajnym, ciekawym doświadczeniem – dlatego warto zapamiętać – nie zmuszajmy dzieci do aktywności, tylko zachęcajmy.
Narty i snowboard – jaki wiek jest odpowiedni na rozpoczęcie nauki?
Przerwa świąteczna, a później ferie to czas, kiedy chcemy zapewnić dzieciom dużo atrakcji. Przyjmując optymistyczną wersję, że tym okresom będzie towarzyszyć śnieg – możemy zaszczepić w dzieciach narciarskiego lub snowboardowego bakcyla. Narty są jednym z najpopularniejszych sportów zimowych. Jazdę na nartach mogą rozpocząć dzieci już w wieku 4 lat, ale kontakt z nartami mogą mieć już w wieku 2-3 lat. Dla dzieci narty to forma zabawy na śniegu. Najczęściej przygodę z nartami dzieci rozpoczynają od nart zjazdowych, co sprawia im frajdę i radość. Narty biegowe, przeznaczone dla nieco starszych dzieci doskonale rozwijają koordynację ruchową, zwiększają wydolność mięśni, układu oddechowego, a także stawów.
Podczas nauki na zjazdówkach na początku wybieramy łagodne stoki. Warto pomyśleć nad zapewnieniem dziecku instruktora. On wie, jak przekazać wiedzę dziecku, żeby jak najszybciej nauczyło się jazdy i będzie również go odpowiednio asekurować na stoku. Zjeżdżanie ze stoku czy górki wspiera kształtowanie równowagi, koordynacji ruchowej i najważniejsze gwarantuje dziecku niezapomniane przeżycia.
Snowboard jest nieco trudniejszy, dlatego zalecany jest dla starszych, wysportowanych dzieci w wieku 5-6 lat. To idealny czas, by zacząć naukę. Jazda na desce wymaga dużego wyczucia równowagi, sporej wytrzymałości i świetnej koordynacji ruchowej. Ta dyscyplina sportowa daje dużo radości, podnosi adrenalinę, ale nie tylko. Do zalet jazdy na snowboardzie możemy również zaliczyć: wzmocnienie mięśni, poprawę równowagi i zwinności, dotlenia się organizm dziecka.
Pamiętajmy, aby w pełni wyposażyć dzieci w odpowiedni sprzęt, ubiór i akcesoria ochronne, aby zapewnić im bezpieczeństwo.
Jak przygotować dziecko do nauki jazdy na łyżwach?
Łyżwy to idealna propozycja dla rodziców dzieci, którzy mieszkają w mieście. Nie wymaga dużego nakładu finansowego i jest to sport dla całej rodziny! W każdym mieście zimą znajdziemy lodowisko, na które możemy się wybrać w wolnej chwili lub w weekend. Na łyżwy możemy zabrać już dziecko w wieku 4 lat. Naukę możemy zacząć od łyżew saneczkowych, które mocujemy do codziennego obuwia. Początki nauki są trudne ze względu na utrzymanie równowagi. Na początku może się zdarzyć wiele upadków, dlatego warto zaopatrzyć dziecko w ochraniacze. Sport ten rozwija sprawność ruchową, koordynację a także wzmacnia mięśnie całego ciała.
Sanki – najpopularniejsza forma aktywności dla dzieci zimą
Chyba każdy z nas swoją przygodę ze sportami zimą zaczynał od sanek. Chyba zawsze będziemy pamiętać tą euforię, która towarzyszyła nam podczas pierwszych zjazdów z górki.
Jeżeli dziecko pewnie już siedzi, to śmiało możemy zakupić pierwsze sanki. Gdy ulice pokryje biały puch, to zamiast chodzić z wózkiem spacerowym wybierzmy sanki, które idealnie się sprawdzą w takich warunkach atmosferycznych. Na początku możemy zjeżdżać z małych górek wraz z dzieckiem, a z wiekiem możemy przenieść zabawę na większe wzniesienia.
Wybierając się z dzieckiem na sanki również pamiętajmy o odpowiednim ubiorze, aby dziecko nie zmarzło. Idealnie sprawdzi się kombinezon i buty śniegowce dla dzieci.
Sport uprawiany w niskich temperaturach niesie ze sobą bardzo dużo korzyści: wzmacnia odporność, poprawia samopoczucie. Dawka rześkiego, zimnego powietrza wpływa na lepszy sen. Najlepsze jest to, że niektóre sporty można uprawiać całą rodzinną, co wpływa na utrzymanie relacji i wspólną, dobrą zabawę.
Autorka:
Lidia Wasilewska – Sport jest w moim życiu od małego, aż do teraz. Uwielbiam długie spacery, wędrówki po górach i długie wybiegania. W pracy zajmuje się prowadzeniem szkoleń z zakresu biegania i fitnessu w sklepie Martes Sport. Gdy nie pracuję spędzam bardzo dużo czasu na zabawie i wygłupach z moim synkiem.