Podstawowe zasady gry w squasha

Squash to dynamiczna odmiana sportu rakietowego, która zdobywa w Polsce coraz większą popularność. Ty także chcesz spróbować tego sportu? W poniższym artykule przedstawimy podstawowe zasady gry oraz rozgrywki, które pomogą Ci opanować tę dyscyplinę. Przeczytaj, co warto wiedzieć na początku przygody z tym sportem: jak serwować i jak grać. Dowiesz się również, czy gra w squasha jest trudna.

Spis treści:

• Jak zacząć grać w squasha?
• Jakie są zasady w squasha?
• Czy gra w squasha jest trudna?
• Jak się serwuje w squashu?

Jak zacząć grać w squasha?

Chcąc zacząć grać w squasha, pamiętaj o spakowaniu odpowiedniej odzieży treningowej. Zaopatrz się
w obuwie, które zapewni Ci dobrą przyczepność i nie będzie brudzić nawierzchni. Strój powinien odprowadzać wilgoć i być wygodny. Na początku przygody ze squashem, warto znać podstawowe pojęcia i zasady gry. Przed grą kluczowa jest intensywna rozgrzewka, która powinna trwać ok. 10-15 minut. Jej brak może prowadzić do szybkiego urazu. Podczas gry ważne jest poruszanie się po korcie – po każdym zagraniu wracaj na centralne miejsce, zwane „literą T”, czyli gdzie linia środkowa przecina się z linią poprzeczną. Uderzenia używane podczas gry, to forehand (uderzenie w pozycji z lewą nogą do przodu i ustawieniem na wprost do prawej ściany kortu) oraz backhand (uderzenie w pozycji z prawą nogą z przodu, ciało zwrócone w kierunku lewej ściany kortu). Jeśli nie posiadasz żadnego doświadczenia w squashu, najlepszym sposobem na poznanie techniki i reguł gry będzie wybranie się na pierwsze zajęcia z wykwalifikowanym instruktorem lub trenerem.

Produkty, które mogą Ci się spodobać:

Jakie są zasady w squasha?

Kort do squasha ma kształt prostokąta o wymiarach 9,75m długości i 6,4m szerokości, otoczony jest z każdej strony ścianami, które również biorą udział w grze. Na ścianie frontowej, będącej celem uderzenia po każdym zagraniu, znajduje się linia serwisu oraz linia autu. W jej dolnej części znajduje się TIN, potocznie nazywany blachą. Ściany boczne oraz tylna także posiadają linię autu. W ścianie tylnej linię autu wyznacza krawędź szyby. Na podłodze kortu wyznaczone są pola serwisowe, kwadrat serwisowy oraz linia dzieląca boisko na pół, respektowana tylko podczas serwisu.

Liczenie punktów w squashu

Mecz trwa do dwóch lub trzech wygranych setów. Każdy set gra się do jedenastu punktów. Wyjątek stanowi sytuacja, gdy obaj gracze mają po dziesięć punktów – wtedy gra się do dwóch punktów przewagi. Każdą wymianę rozpoczyna serwis, a pierwszy serwuje ten, kto wygrał losowanie przez kręcenie rakietą – zawodnicy wybierają na którą stronę rakieta spadnie. Podczas serwisu zawodnik musi znajdować się przynajmniej jedną stopą w kwadracie serwisowym. Po serwisie gra toczy się już na całym korcie. Przestają nas ograniczać linia środkowa oraz linia serwisu na ścianie frontowej. Od tej pory piłka po naszym uderzeniu może odbić się od dowolnej ilości ścian jednak z zasadą, że po każdym odbiciu uderzy w ścianę frontową powyżej blachy (dolnej linii autu) i poniżej górnej linii autowej. W squashu uderzenie w linię oznacza piłkę autową. Punkt zdobywamy, gdy rywal uderzy w linie autu, nad nią lub piłka odbije się dwa razy od powierzchni kortu.

Wybrane dla Ciebie:

Squash to specyficzna odmiana sportu rakietowego, gdzie zawodnicy znajdują się na jednym polu gry. Dlatego wymiana może zostać przerwana także, gdy przeszkadzamy przeciwnikowi w oddaniu uderzenia, zagradzamy mu drogę do piłki lub stoimy na linii uderzenia. W tych przypadkach sędzia lub zawodnicy mogą podjąć dwie decyzje: „LET” lub „STROKE”. „Let” oznacza powtórzenie całej akcji od nowa, natomiast „stroke” to przyznanie punktu dla gracza, któremu uniemożliwiono prawidłowe zagranie czy dobiegnięcie do piłki. Mecze trwają średnio godzinę, a przerwy między setami wynoszą tylko 90 sekund, co wymaga przygotowania do długiej i intensywnej rozgrywki.

Czy gra w squasha jest trudna?

Squash to dynamiczna i intensywna gra, która wymaga ciągłego biegania i szybkich reakcji. Początkowe treningi mogą być wymagające fizycznie, a na tempo uczenia się wpływają wytrzymałość, siła oraz szybkość reakcji zawodnika. Najważniejsza w grze nie jest jednak siła uderzenia, a precyzja i umiejętność poruszania po korcie. Prawidłowe poruszanie się i kierowanie uderzeń pozwoli zmniejszyć wysiłek i zwiększyć skuteczność. Początkujący gracze tej dyscypliny nie powinni mieć trudności z opanowaniem podstawowych ruchów, takich jak serwis, forehand czy backhand. Po pierwszej lekcji gry w squasha, rozegranie meczu nie będzie stanowić wyzwania. Aby wejść na wyższy poziom, nauki prawidłowej techniki odbicia czy poruszania się wymagany jest regularny trening. Pamiętaj, że niewłaściwa technika gry i powielanie złych ruchów mogą prowadzić do przeciążeń i kontuzji. Dlatego, aby stać się dobrym graczem i unikać urazów, kluczowe jest wybranie się na pierwszy trening z trenerem tej dyscypliny.

Jak się serwuje w squashu?

Znając podstawowe zasady gry w squasha, wiemy, że podczas serwisu musimy znajdować się jedną stopą w kwadracie serwisowym. Gracz serwujący wybiera stronę, z której będzie zagrywał. Po wygranej wymianie serwuje nadal, zmieniając za każdym razem stronę. Jeśli wymianę wygra przeciwnik, to on wybiera pole serwisowe z którego zacznie serwis. Piłka po serwisie musi trafić bezpośrednio w ścianę frontową, powyżej linii serwisowej, a poniżej linii autowej. Po odbiciu od ściany musi trafić w pole serwisowe przeciwnika (chyba, że ten szybciej ją odbije). Nauka serwisu na poziomie podstawowym nie jest trudna. Po kilku próbach serwis nie powinien sprawiać trudności, a Ty będziesz w stanie prawidłowo rozpocząć wymianę.

Sporty rakietowe, wymagają poświęcenia, zaangażowania, a przede wszystkim dobrej sprawności fizycznej. Rozgrywka meczu squasha potrafi być wciągająca, a wymiana piłek fascynująca. Odzież oraz rakiety do squasha znajdziesz na sklepmartes.pl. Dzięki pełnemu wyposażeniu możesz zacząć cieszyć się tą dyscypliną sportową!

Wojciech Grygierek – jestem wielkim pasjonatem piłki nożnej, w którą gram od dzieciństwa. Poza piłką nożną uprawiam również siatkówkę, pływanie oraz turystykę górską. Od pewnego czasu rekreacyjnie gram w squasha oraz tenisa ziemnego. Pracę w Martes Sport, na stanowisku szkoleniowca z działu gry zespołowe i sporty rakietowe, łączę ze studiowaniem na kierunku „wychowanie fizyczne”.