Dzieci coraz mniej czasu spędzają w sposób aktywny, na świeżym powietrzu. Gry komputerowe, komórki, tablety, mp4 zastąpiły piłkę, gumę do skakania, rower. W efekcie coraz poważniejszymi problemami stają się otyłość, cukrzyca i inne choroby mające związek z brakiem ruchu. Co można zrobić w tej sytuacji? Zachęcić dziecko do aktywności.
Daj dobry przykład
Dziecko podpatruje i naśladuje zachowania dorosłych. Jeśli będzie widziało, że swój wolny czas najczęściej spędzasz na kanapie, oglądając filmy czy programy rozrywkowe, nie możesz oczekiwać, że w tym czasie Twoja pociecha będzie jeździła na rowerze czy bawiła się z kolegami na świeżym powietrzu. Nie licz również, że posłucha Cię, gdy powiesz jej, że nie może spędzać przed komputerem tak dużej ilości czasu, bo to niezdrowe. Jeśli chcesz, by dziecko polubiło aktywność, wpajaj mu dobre nawyki od małego. Oczywiście, wspólne czytanie, układanie klocków, kolorowanie jest niezwykle ważne, ale nie zapominaj też o aktywnych pomysłach na spędzanie wolnego czasu. Może to być spacer, gra w piłkę czy rowerowa wycieczka.
Znajdź aktywność, którą pokocha
Twoje dziecko nie przepada za Waszymi rowerowymi wycieczkami? Nie przymuszaj go do wykonywania zaproponowanych przez Ciebie aktywności, bo może to przynieść skutek odwrotny do zamierzonego. Nie rezygnuj jednak z ruchu całkowicie. Pamiętaj, że oprócz spacerów czy jazdy na rowerze istnieje całe mnóstwo sportów i aktywności, które mogą stać się pasją Twojego dziecka, równocześnie dbając o jego zdrowie i prawidłowy rozwój.
Basen. Dzieci zazwyczaj kochają wodę, zjeżdżalnie i inne atrakcje, z jakich można skorzystać podczas wizyty na basenie. Jeśli więc w weekend znajdziesz nieco więcej wolnego czasu, zabierz swoją pociechę na basen miejski lub zróbcie sobie całodniową wycieczkę do aquaparku. W lecie alternatywą dla krytych pływalni będą kąpieliska na świeżym powietrzu. Być może czas spędzany na wodnych szaleństwach na tyle przypadnie do gustu Twojemu maluchowi, że będzie Cię prosił o zapisanie do szkółki pływackiej.
Badminton. Jeśli masz dom z dużym ogrodem, wiosenne i letnie popołudnia organizuj swojemu dziecku na świeżym powietrzu. Zanim szaszłyki upieką się na grillu możecie pograć np. w badmintona. I to na różne sposoby. Jeśli tradycyjne odbijanie w dwie osoby wydaje się Twojemu dziecku nudne, zaproponuj rozgrywki rodzinne, grę w dwuosobowych zespołach czy też zawody, kto podbije lotkę więcej razy.
Zajęcia taneczno-rytmiczne. Organizowaniem zajęć ruchowych dla dzieci coraz częściej zajmują się jednostki podlegające gminom, np. domy kultury. Być może warto z nich skorzystać i zapisać swojego malucha na kółko taneczne czy do zespołu tańców regionalnych. Zajęcia ruchowe organizowane są dla dzieci od 3 roku życia, a nawet młodszych, i, co niezwykle ważne, są nie tylko pomysłem na zagospodarowanie czasu, ale też pomagają maluchowi prawidłowo się rozwijać. Warto próbować tego typu rozwiązań również w przypadku dzieci starszych, bo bardzo możliwe, że w ten sposób odnajdą one swoją pasję na całe życie.
Podsuwaj mu odpowiednie gadżety
I nie chodzi tu wcale o najnowszą grę komputerową czy tablet. Dzieci lubią mieć przedmioty, które widzą u swoich kolegów i które uznawane są za modne. Wykorzystaj to i kup mu „zabawkę” z etykietką „popularne”, która równocześnie będzie wymagała od niego większej aktywności fizycznej i dzięki której więcej czasu spędzi na świeżym powietrzu. Co to może być? Np. hulajnoga albo rolki. Pamiętaj, że Twoim sprzymierzeńcem może stać się nawet xbox. W ofercie programów na konsolę pojawia się bowiem coraz więcej gier związanych z ruchem, treningiem. Twoje dziecko będzie mogło porównywać swoje wyniki z tymi osiąganymi przez innych użytkowników, co wprowadzi motywujący element rywalizacji.
Zobacz odzież i akcesoria dla juniora w naszym sklepie>>>
Chwal, bo to motywuje
Nikt z nas nie jest mistrzem w każdej dziedzinie. A nawet jeśli obecnie robimy coś naprawdę dobrze, najprawdopodobniej dochodziliśmy do tego ciężką pracą. Pamiętaj o tym, zachęcając swoje dziecko do aktywności. Jeśli sobie z czymś nie do końca radzi, jeśli początkowo wydaje się dość nieporadne w ruchach, jeśli brakuje mu umiejętności, motywuj go i chwal, mówiąc „świetnie sobie radzisz, jestem pewna, że jeśli jeszcze trochę poćwiczysz, będziesz mistrzem”. Akceptacja ze strony rodzica, jego pochwały budują poczucie własnej wartości u dziecka i dodają mu pewności siebie. Taka postawa przyda się nie tylko w sporcie, ale w całym późniejszym życiu.