Zimą wstajemy rano i jest ciemno. Przychodzimy z pracy do domu i jest ciemno. Wychodzimy na trening biegowy i jest ciemno. Po zmroku stopnie na słupku termometru zaczynają spadać, więc nasz trening biegowy wykonujemy w niskich temperaturach. Kluczowe jest w takim wypadku odpowiednie przygotowanie organizmu do wysiłku. Jeśli zaniedbamy rozgrzewkę, łatwo złapiemy kontuzję lub nasz … Czytaj dalej Bieganie zimą – jak dobrze wykonać rozgrzewkę?