Koła do ćwiczeń

Kółka do ćwiczeń to dobry sposób na urozmaicenie aktywności sportowej. Trening z tym niewielkim przyrządem pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, pleców i ramion,  popracować nad wzmocnieniem kondycji i zachowaniem prawidłowej postawy ciała.

Jak wygląda koło treningowe i ćwiczenia z nim?

Koło treningowe (kółko do ćwiczeń, ab wheel, ab roller) to stosunkowo niewielki przedmiot o prostej budowie, który z pewnością z łatwością rozpoznasz. Na jego konstrukcję składa się jedno lub dwa kółka, przez które przechodzi wytrzymała oś. Oś wystaje po obu stronach koła, tworząc uchwyty dla dłoni. Samo koło wykonane jest z materiałów o dobrej przyczepności do podłoża (tworzywo sztuczne odporne na ślizganie, guma z bieżnikiem) a uchwyty wyposażone są w antypoślizgową powierzchnię. Koła do ćwiczeń mogą posiadać boczne ścianki z tworzywa sztucznego lub być ich pozbawione. Praca z kołem polega na przetaczaniu go po podłodze z różnych pozycji (klęku, rozkroku, pozycji deski) i wymaga dużej dawki pracy ze strony mięśni. Początki treningu z kołem do ćwiczeń wymagają cierpliwości i wytrwałości, ale w perspektywie efekty pracy dają wiele korzyści- wzmocnione mięśnie brzucha, lędźwi, ramion, większa wytrzymałość i lepsza kondycja organizmu. Warto w planach treningowych uwzględnić kółka treningowe.

Jakie koła do ćwiczeń wybierać?

Osoby, które po raz pierwszy sięgają po koło treningowe, powinny wybierać sprzęt złożony z dwóch kółek i uchwytów lub kołem szerokim wyglądającym jak mała opona. Tego typu przyrządy zapewniają lepszą stabilność i łatwiej nimi operować. Do treningu zaawansowanego przeznaczone są kółka do ćwiczeń pojedyncze i kółka z oporem (posiadają dodatkowe plastikowe elementy po bokach- do przetaczania wymagają użycia większej siły). Na rynku dostępne są również kółka treningowe z platformami na stopy.

Jeśli chcesz urozmaicić swój trening, poprawić wytrzymałość i wzmocnić mięśnie brzucha, pleców oraz ramion już dziś zamów koło do ćwiczeń w sklepie internetowym Martes Sport. Sprawdź również pozostałe akcesoria, jak np. gumy oporowe i uchwyty do pompek!