Krótka historia fitnessu

Na pewno znasz programy treningowe Ewy Chodakowskiej, Jillian Michaels i innych popularnych trenerek. Czy wiesz jednak, kto poprzedza ich dokonania i skąd wziął się pomysł na fitness? Samo pojęcie zdefiniowano dopiero w 1996 r., historia fitnessu zaczęła się jednak już kilka dekad wcześniej, w całkiem niespodziewanych okolicznościach.

Z laboratorium na salę gimnastyczną

Z pewnością zaskoczy Cię fakt, że koncepcja aerobiku wywodzi się z astronautyki! Jej autorem jest doktor Kenneth Cooper, który opracował plan treningu wytrzymałościowego dla kosmonautów. Ćwiczenia miały na celu dostarczenie mięśniom wystarczającej ilości tlenu bez nadmiernego obciążenia. Trening oparty na stałych, jednostajnych ruchach, o tempie na poziomie 75-80% maksymalnego tętna, przyspiesza metabolizm i zapobiega powstawaniu zakwasów. Ćwiczenia nazwano tlenowymi lub aerobowymi – stąd termin „aerobik”.

Aktywność fizyczna dla każdego

Doktor Cooper upowszechnił swoje ćwiczenia także wśród amatorów. Jego książka „Aerobic”, wydana w 1968 roku, a także dwie kolejne pozycje: „New Aerobic” i „Aerobic For Women” zyskały ogromną popularność wśród Amerykanów, zainteresowanych zdrowym stylem życia i dążeniem do wymarzonej sylwetki. Swój wkład w rozpowszechnienie idei aerobiku wniosła także żona Coopera, Jacki Sorensen, z zawodu nauczycielka tańca. Jacki uzupełniła ćwiczenia tlenowe o kroki taneczne. Pierwszy program instruktażowy Jacki wyemitowano w TV w 1969 roku; od tamtej pory trenerka opracowała 150 układów.

Jane Fonda – królowa aerobiku

Nie byłoby fitnessu w obecnej formie, gdyby nie działalność Jane Fondy. Jak często bywa, także jej historia zaczęła się od przypadku: na planie filmu „Chiński syndrom” aktorka złamała nogę, co skłoniło ją do poszukiwań sposobu rekonwalescencji i utrzymania formy. Fonda zaczęła uczęszczać na zajęcia aerobiku – ćwiczenia stały się dla niej wielką pasją i inspiracją do rozwinięcia własnego biznesu. Zgrabna, szczupła figura hollywoodzkiej gwiazdy zainspirowała tysiące kobiet do walki o idealną sylwetkę. Kluby fitness, kasety z ćwiczeniami i towarzyszącą muzyką, filmy instruktażowe: wyobraźnia i biznesowy talent przyniosły Fondzie dochody rzędu kilkudziesięciu milionów dolarów i popularność na całym świecie.

Fitness nad Wisłą

Polski rozdział historii fitnessu zaczyna się na początku lat 80., a główną propagatorką tej aktywności była Hanna Fidusiewicz – absolwentka warszawskiej AWF i specjalistycznego kursu aerobiku w Paryżu. Po powrocie do Polski Hanna założyła pierwszy polski klub fitness. Studio o nazwie „Pod Skocznią” mieściło się w Warszawie; szybko okazało się, że ćwiczenia przy muzyce przyciągają duże grono mieszkanek stolicy. Kolejne etapy działalności Hanny – książki i programy telewizyjne, m. in. popularna „Akademia zdrowia” – spopularyzowały aerobik w całym kraju.

Moda na zdrowie i piękno

Lata 90. to czas światowego boomu na aerobik. Działalność Jane Fondy udowodniła, że fitness to niezwykle dochodowa gałąź biznesu. Moda na fitness przeniknęła do świata show-biznesu: na rynku pojawiły się programy prezentowane przez gwiazdy sceny i ekranu, między innymi Heather Locklear, Cher, Paulę Abdul lub Cindy Crawford. Kasety wideo z treningami trafiły do domów wielu młodych kobiet: zgrabne, wysportowane sylwetki ich idolek na ekranie telewizora były dla nich ogromną motywacją w dążeniu do idealnej figury.

Nowy kierunek w rozwoju ćwiczeń fitness

Jedna z najpopularniejszych postaci świata fitnessu ostatniej dekady XX wieku to Karen Voight – trenerka gwiazd i autorka innowacyjnych programów treningowych. Metoda Karen opiera się na konsultacjach z kliniką Coopera, lecz trenerka uzupełniła tradycyjne aeroby o elementy treningu siłowego i core stability – ćwiczeń mięśni głębokich. W ten sposób ćwiczenia nie skupiały się wyłącznie na spalaniu tłuszczu; prowadziły także do rozwoju i wzmocnienia mięśni. Atletyczna, muskularna, ale wciąż bardzo kobieca sylwetka Karen stała się kolejnym wzorem do naśladowania dla miłośniczek sportu i zdrowego stylu życia.

Fitness jako styl życia

W 1996 roku podczas międzynarodowego kongresu w Birmingham badacze sformułowali naukową definicję terminu fitness. Według niej pojęcie to wykracza poza samą aktywność ruchową i odnosi się do ogólnej kondycji organizmu. Fitness obejmuje więc wszystkie działania, podejmowane przez człowieka w celu osiągnięcia wysokiej formy fizycznej i psychicznej. Regularny sport, higieniczny tryb życia, zdrowa dieta i dobry nastrój: spełnienie powyższych warunków to najlepsza droga do życia w harmonii ciała i ducha.

Historia fitnessu

Zobacz produkty do fitnessu w naszym sklepie>>