Fitness to chyba jedna z najbardziej lubianych przez kobiety aktywności. Pozwala zadbać o zdrowie i formę, zrzucić zbędne kilogramy, pozbyć się cellulitu. O tym, jak dużą przyjemność będziemy odczuwać z udziału w kolejnych zajęciach, w dużej mierze decyduje strój. Dziś podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy jego wyborze.

Bielizna do fitnessu

Nawet największa miłośniczka bajecznych, koronkowych biustonoszy, powinna o nich zapomnieć podczas zajęć fitness. Tego typu baza nie tylko nie będzie stanowiła odpowiedniego wsparcia dla piersi, ale może dodatkowo przeszkadzać, czyniąc aktywność znacznie mniej przyjemną. Po pierwsze, w tradycyjnym staniku z twardymi fiszbinami znacznie łatwiej o otarcia. Po drugie, podczas podskoków, skłonów, biegu w miejscu, wymachów trudno uniknąć zsuwania się ramiączek, nawet w najlepiej dobranym modelu. A ich ciągłe poprawianie w trakcie ćwiczeń potrafi być naprawdę irytujące.

Na zajęciach fitness najlepiej sprawdzi się specjalny biustonosz sportowy. Postaw na model, który:

  • posiada wewnętrzny systemem stabilizacji biustu – dzięki temu będzie dobrze podtrzymywał piersi, które są narażone na wstrząsy i mogą tracić jędrność,
  • jest wykonany z elastycznego materiału – zapewni to idealne dopasowanie do ciała,
  • jest wykonany z materiału zapewniającego optymalną wentylację – dzięki temu pot szybko będzie odprowadzany na zewnątrz, co zapobiegnie otarciom,
  • ma szersze ramiączka i płaskie szwy.

fitness

Koszulka do fitnessu

Materiał

Każdy z nas ma nieco inne oczekiwania w stosunku do stroju sportowego. Najczęściej jednak za kwestie priorytetowe uznajemy wygodę, trwałość i estetyczny wygląd. Na salach nie brak osób, które swój zestaw skompletowały z dresowych spodni i bawełnianego t-shirta. Prawda jest jednak taka, że ćwiczenie w tego typu odzieży nie jest zbyt dobrym pomysłem. I już wyjaśniamy dlaczego.

Po pierwsze, bawełna to co prawda materiał naturalny, który dobrze przepuszcza powietrze, ale równocześnie taki, który absorbuje wilgoć we włókna. Efekt? Koszulka szybko robi się mokra i przykleja się nam do ciała, co nie tylko nieestetycznie wygląda, ale też negatywnie wpływa na komfort podczas ćwiczeń. Jeśli fitness nie jest dla Ciebie jednorazową przygodą, warto zakupić koszulkę techniczną. Jest ona wykonana z oddychającego materiału, który szybko odprowadza pot i nadmiar ciepła do warstw zewnętrznych. Zapobiega to przegrzaniu organizmu, a skóra pozostaje sucha i jest mniej narażona na otarcia. Materiał powinien jednak nie tylko zapewniać optymalną wentylację, ale też być elastyczny. Dzięki temu koszulka nie krępuje ruchów i jest mniej podatna na rozdarcia.

Najlepiej sprawdzi się poliester z domieszką spandexu, ewentualnie poliamid.

Krój

Osoby, które zaczynają swoją przygodę z fitnessem, bo chcą zrzucić zbędne kilogramy, bardzo często wybierają luźne, obszerne bluzki, które w ich przekonaniu lepiej tuszują niedoskonałości figury. Takie założenie najczęściej jest jednak błędne. T-shirt typu oversize zniekształca sylwetkę. Co więcej, niekoniecznie zapewnia dobrą wentylację. Koszulka dopasowana do ciała i wykonana z oddychającego materiału skuteczniej absorbuje wilgoć i odparowuje ją na zewnątrz.

Warto też zwrócić uwagę na długość koszulki. Jeśli nie chcemy odsłaniać ciała podczas skłonów czy podnoszenia rąk do góry, lepiej wybrać model nieco dłuższy, sięgający np. połowy pośladków.

Detale

Na komfort podczas ćwiczeń duży wpływ mają również detale. Najlepszym przykładem płaskie szwy, które zapobiegają otarciom.

strójnafitness

Spodenki do fitnessu

Materiał, z jakiego wykonano spodenki, jest nie mniej ważny niż w przypadku koszulki. Wybieraj tkaniny, które dobrze oddychają, odprowadzają pot na zewnątrz i są przyjazne dla skóry.

Kupując spodenki, postaw na takie, które:

  • mają odpowiednią dla Ciebie długość – ćwiczenie w spodniach z nogawkami dotykającymi podłogi może być niebezpieczne, gdyż łatwo się o nie potknąć,
  • w przypadku długich nogawek posiadają ściągacz – dzięki temu podczas unoszenia nóg do góry w pozycji leżącej nogawki nie będą się zsuwały do kolan,
  • posiadają regulację w pasie – w ten sposób bez problemu dopasujesz je w talii,
  • nie są ani zbyt niskie (podczas robienia skłonów, możesz czuć się niekomfortowo), ani zbyt wysokie (będą się rolowały).

Idealnym rozwiązaniem będą legginsy, które zachowują się niczym druga skóra: są delikatne, oddychają, nie ograniczają ruchów. Dobrze sprawdzą się również luźne i bardzo przewiewne pumpy wykończone ściągaczami.

Skarpety i buty do fitnessu

Podczas wysiłku fizycznego produkujemy pot i ciepło. To rzecz normalna. Jeśli jednak pot nie zostaje odprowadzony z powierzchni skóry, powstaje mało przyjemny zapach i zwiększa się ryzyko wystąpienia otarć oraz kontuzji. Właśnie dlatego tak ważne są odpowiednie buty i dobrze zgrane z nimi skarpety.

W przypadku skarpet najważniejszy będzie materiał: musi dobrze oddychać, absorbować wilgoć w swoje włókna, ale równocześnie bardzo szybko ją odparowywać. O komforcie zadecydują również detale: płaskie szwy, ściągacze na śródstopiu zapobiegające przekręcaniu się skarpety czy wzmocnienia na pięcie i palcach zwiększające trwałość produktu.

Wentylacja odgrywa również bardzo istotną rolę w obuwiu. Na fitness najlepsze będą lekkie buty z siateczkową cholewką, która zapewnia optymalną wentylacje i zapobiega przegrzaniu stóp. Podeszwa powinna być elastyczna i sprężysta, co zagwarantuje amortyzację wstrząsów powstających podczas skakania, biegania. Ważne jest, by jej powierzchnia była antypoślizgowa.

Zobacz odzież, buty i akcesoria do fitnessu w naszym sklepie>>