Nieważne, ile masz lat – każda pora jest dobra na naukę pływania! To jedna z najzdrowszych i najbardziej efektywnych dyscyplin sportu, a także doskonała zabawa i sposób na relaks. Jak wygląda nauka pływania u dzieci i dorosłych?
Bez ograniczeń wiekowych
Kiedy zacząć oswajanie dziecka z wodą? Im wcześniej, tym lepiej – pływalnie oferują szeroką gamę zajęć dla dzieci w każdym wieku, nawet dla kilkumiesięcznych bobasów! Zajęcia na basenie są dla dzieci prawdziwą przyjemnością: niemowlęta przebywają w łonie matki w otoczeniu wód płodowych, dlatego pobyt na pływalni przywołuje znajome bodźce i nie zaburza ich poczucia bezpieczeństwa. Co więcej, dzieci najszybciej przyswajają sobie zasady poruszania w wodzie, a naturalne odruchy niemowląt sprzyjają szybkiemu oswojeniu z pływaniem.
Wsparcie rozwoju dziecka
Warto więc kuć żelazo, póki gorące – tym bardziej, że pływanie to niezwykle przydatna umiejętność, a szybkie opanowanie techniki będzie procentować przez całe życie. Zajęcia na basenie wspaniale rozwijają motorykę i koordynację ruchów, budują naturalną odporność organizmu, wspomagają prawidłowy rozwój mięśni i stawów. Grupowe zajęcia na basenie mają także korzystny wpływ na socjalizację dziecka: ćwiczenia i zabawy w grupie rówieśników otwierają malucha na świat i uczą śmiałości w nawiązywaniu nowych kontaktów.
Komfort i bezpieczeństwo
Profesjonalne zajęcia na pływalni wychodzą naprzeciw wszystkim potrzebom maluchów. Temperatura wody powinna być odpowiednio wysoka, a basen – niezbyt głęboki; w ten sposób ćwiczenia będą bezpieczne, a maluchy zachowają komfort. Najmłodsze dzieci przebywają w wodzie wraz z rodzicami; przed rozpoczęciem zajęć instruktor dokładnie tłumaczy opiekunom, jak poprawnie trzymać dziecko, jak stopniowo zanurzać się w wodzie i jak zareagować w przypadku zakrztuszenia lub ataku płaczu.
Nauka poprzez zabawę
Jak wygląda pływanie maluchów? Pierwsze miesiące nauki upływają na zaznajomieniu się z wodą: dzieci uczą się prawidłowego oddychania, wyczuwania oporu i podstawowej motoryki w środowisku wodnym. Kilkulatki mogą już samodzielnie utrzymywać się na wodzie; kolejne etapy nauki obejmują samodzielne przepływanie krótkich odcinków, wskakiwanie do wody i nurkowanie w płytkich zbiornikach. Nauka łączy się z rozrywką: na zajęciach korzysta się z kolorowych akcesoriów pływackich, takich jak dmuchane koła lub piankowe makarony, a ćwiczenia często przybierają formę zabaw – np. wyławianie zabawek z dna basenu.
Sport dla ciała i ducha
Jeśli nie nauczyłeś się pływać jako dziecko, możesz nadrobić zaległości w każdym wieku! Warto zdobyć tę umiejętność, by cieszyć się dobrym zdrowiem i sprawnością przez całe życie. Pływanie rozwija wszystkie partie mięśni, zwiększa elatyczność stawów i poprawia wydolność płuc. Praca organizmu nie obciąża przy tym mięśni i stawów, dlatego pływać może każdy, bez względu na wiek i kondycję. Jeśli potrzebujesz dodatkowej zachęty, pomyśl o możliwościach, jakie otwiera przed Tobą umiejętność pływania! Kąpiel w morzu lub jeziorze, w otoczeniu pięknych widoków i wspaniałej pogody, to jeden z najprzyjemniejszych sposobów spędzania wakacji.
Nie tylko dla najmłodszych
Kluczem do sukcesu jest wytrwałość i motywacja. W wielu środowiskach pokutuje jeszcze opinia, że „dorosła” nauka pływania wiąże się z ogromnymi trudnościami lub jest wręcz niemożliwa. To oczywiście mit: owszem, dzieci szybciej przyswajają sobie zasady ruchu w wodzie i mają więcej odwagi, lecz z drugiej strony – znacznie łatwiej nudzą się i zniechęcają. Dorośli nadrabiają tu zaangażowaniem i doświadczeniem: z biegiem życia uczymy się bowiem, że droga do sukcesu nie zawsze jest usłana różami, a przezwyciężenie trudności jest konieczne do osiągnięcia celu.
Oddaj się w ręce instruktora pływania
Zaczynasz naukę pływania od zera, a może potrafisz już utrzymywać się na wodzie i Twoim celem jest doskonalenie techniki? W obu przypadkach najlepsze efekty osiągniesz pod okiem profesjonalisty. Doświadczony instruktor pływania dostosuje program ćwiczeń do poziomu Twoich umiejętności, a ponadto wskaże Ci, jak prawidłowo wykonywać kolejne ćwiczenia. W ten sposób od samego początku wyrobisz sobie poprawne nawyki; każdy błąd w technice pływania będzie na bieżąco korygowany i nie utrwali się na dobre. Oferty zajęć indywidualnych znajdziesz na każdym basenie; wiele obiektów prowadzi także pływackie szkółki dla dorosłych – nauka odbywa się tam w kilkuosobowych grupach.
Akcesoria pomocne w nauce pływania dorosłych
Aby maksymalnie ułatwić sobie naukę pływania, sięgnij po odpowiedni sprzęt. Dopasowane okulary pływackie zapewnią Ci komfort w sferze fizycznej i mentalnej: woda zalewająca oczy powoduje bowiem utratę widoczności, co u niedoświadczonych pływaków może skończyć się atakiem paniki i pójściem na dno. Okularki lub gogle ochronią oczy przed pieczeniem i szczypaniem, a ponadto podświadomie wzmocnią Twoje poczucie bezpieczeństwa. W pierwszych etapach nauki przydadzą się także drobne akcesoria, które pomogą Ci utrzymać się na wodzie: deska do pływania lub pas wypornościowy.
Zobacz ofertę sprzętu pływackiego w naszym sklepie>>