Trening siłowy to praca z oporem. Może to być zarówno własna masa ciała lub sztanga. Nie ma to znaczenia o ile działamy wystarczającym bodźcem, by osiągnąć swój cel. Celem może być zarówno muskularna sylwetka, zrzucenie kilku kilogramów, jak i poprawa wytrzymałości. Na to wszystko oddziałuje trening siłowy. Jeśli i Ty chcesz obrać cel doradzamy jak … Czytaj dalej Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz trening siłowy