Jak przygotować się do rowerowej wyprawy, by żadna przykra niespodzianka nie pokrzyżowała Ci planów? Przeczytaj nasz poradnik i zwiedzaj świat na dwóch kółkach!
1. Wirtualna podróż na planowanej trasie
Nie każdą sytuację da się przewidzieć, lecz im więcej informacji zgromadzisz przed wyjazdem, tym mniej zaskoczeń spotka Cię na drodze. Podziel trasę wycieczki na rozsądne odcinki; mierz siły na zamiary i nie forsuj się, zwłaszcza jeśli wycieczka ma potrwać kilka dni. Zapoznaj się z prognozą pogody, ukształtowaniem terenu i komunikatami o ewentualnych przeszkodach na trasie (remonty dróg, objazdy itd.). W przypadku kilkudniowej wyprawy zarezerwuj wcześniej noclegi, a jeśli preferujesz budżetowe podróże, upewnij się, że znajdziesz odpowiednie miejsca do rozbicia namiotu. Sprawdź także lokalizację sklepów, stacji benzynowych i serwisów rowerowych. Wiedza ta przyda Ci się przy uzupełnianiu prowiantu lub reperacji ewentualnych usterek.
2. Przygotuj rower na długą drogę
Serwis roweru to obowiązek przed każdą dłuższą wyprawą. Możesz oddać swój dwukołowiec w fachowe ręce profesjonalistów, a jeśli masz więcej doświadczenia – samodzielnie przejrzeć i odświeżyć pojazd. O smarowaniu i czyszczeniu roweru pisaliśmy obszernie w naszych poradnikach. Pamiętaj także o sprawdzeniu opon i części składowych: nastaw przerzutki, skontroluj mocowanie łańcucha i działanie hamulców.
3. Przetestuj nowy sprzęt
Kupiłeś nowy rower lub wymieniłeś siodełko w starym, dobrym modelu? Na pewno nie możesz się doczekać, by je wypróbować, lecz nie rzucaj się na głęboką wodę. Zanim wyjedziesz na długą trasę, przeprowadź próbę generalną. Przejedź się na krótkim odcinku, by przyzwyczaić się do nowego sprzętu, a w razie potrzeby skorygować pozycję siodełka i ustawienia roweru jeszcze przed wycieczką.
4. Bezpieczeństwo przede wszystkim
Ekwipunek kolarza nie kończy się na rowerze. Głównym priorytetem jest bezpieczeństwo; najwięcej zagrożeń dla zdrowia i życia niosą ze sobą urazy głowy, dlatego nie wsiadaj na rower przed założeniem odpowiedniego kasku. Obejrzyj dokładnie model z poprzedniego sezonu. Jeśli zauważysz jakiekolwiek pęknięcia lub odpryski, koniecznie wymień kask na nowy. Cykliści chwalą sobie także rękawiczki rowerowe z amortyzującymi poduszeczkami, które chronią dłonie przed odciskami i otarciami po wielu godzinach ściskania uchwytów kierownicy.
5. Ubierz się wygodnie
Całości dopełnia komfortowe ubranie. Po całym dniu spędzonym na twardym siodełku docenisz szczególnie spodenki rowerowe, wyposażone w miękką, piankową wkładkę w okolicy siedzenia. Duże znaczenie ma także odpowiednia „góra”: w zależności od pogody będzie to oddychająca koszulka, polar, softshell lub przeciwdeszczowa kurtka z wodoodporną impregnacją. Podobnie jak w przypadku roweru, każdą nową sztukę odzieży warto wcześniej przetestować. Przemoczona kurtka lub strugi potu spływające po plecach skutecznie popsują Ci radość z wycieczki; jeśli okaże się, że ubranie nie spełnia należycie swojej funkcji, lepiej od razu wymienić je na rzecz lepszej jakości.
6. Przygotuj się na awaryjne sytuacje
Nawet w niewielkiej sakwie rowerowej powinno znaleźć się miejsce na podręczną apteczkę. Podczas jazdy na rowerze może przytrafić Ci się wywrotka – na skaleczenia i otarcia pomoże Ci zestaw opatrunkowy, złożony z z plastrów, gazy i środka do dezynfekcji. Maść rozgrzewająca ukoi ból mięśni po całym dniu pedałowania, a żel chłodzący złagodzi pieczenie skóry spalonej słońcem. Przygotuj się także na drobne awarie roweru: pompka, multitool oraz łatki i klej do opon pozwolą Ci poradzić sobie z wieloma usterkami. Warto wreszcie zabezpieczyć się na wypadek nagłego załamania pogody. Oczywiście, w bagażu rowerzysty liczy się każdy gram i centymetr. Składana peleryna, chusta wielofunkcyjna czy opaska na uszy z windstopperem nie zajmują jednak zbyt dużo miejsca, a w przypadku kaprysów pogody mogą uratować niejedną wycieczkę.
7. Podróżne menu rowerzysty
Kombinacja upałów i intensywnego wysiłku powoduje błyskawiczną utratę wody i elektrolitów. Gwałtowne odwodnienie może skończyć się nawet zasłabnięciem i wizytą w szpitalu. Aby temu zapobiec, zawsze miej przy sobie bidon z wodą, a na dłuższe trasy zabierz ze sobą izotonik, który szybko pomoże Ci wyrównać poziom elektrolitów w organiźmie. Możesz wybrać gotowy napój lub przyrządzić własną wersję, mieszając w shakerze wodę z miodem, sokiem z cytrusów i szczyptą soli. W bagażu rowerzysty powinny znaleźć się także wysokowęglowodanowe przekąski, które dostarczą Ci energii na kolejny odcinek drogi: sięgnij w tym celu po banany, orzechy, batony zbożowe lub gorzką czekoladę.
Zobacz ofertę sprzętu i akcesoriów rowerowych w naszym sklepie>>